Sleeping Beauty with Insomnia @ 鴉之語:: 痞客邦 | 全台藥局網

2021年2月5日—三、還是不要吃藥啦，你可以睡前喝杯熱牛奶、吃顆糖、作作伸展操（各種...也有些初級用藥像是艾斯樂、戀多眠或史蒂諾斯等這些多半是白色藥 ...

如果你的朋友跟你說

「我最近睡眠品質好糟糕（或是失眠很嚴重），開始吃安眠藥入睡了。」

你會怎麼回答他？請想一想，真的想一下唷！然後

一、不要吧！那個對身體不好耶。

二、有這麼嚴重嗎？那個吃多了會造成身體的依賴耶。

三、還是不要吃藥啦，你可以睡前喝杯熱牛奶、吃顆糖、作作伸展操（各種秘方）

以上有沒你的答案呢？

有鑑於之前因為Heath的事件，我曾寫過反對媒體對安眠藥的污名化。 加之，最近好朋友也跟我聊起這個方面的問題。 索性，我就把我所知道的，和我的經驗綜合起來作個整理。

如果你聽到你關心的親友有上述服藥狀況時， 你第一個最適宜詢問的是「這是你看診後，醫師給你開立的處方藥物嗎？」 如果是，那麼建議他按照醫師所指示的劑量和方式服藥。 不要貿然並隨意的否決醫師的診斷。 畢竟，經過醫師診療後以他的醫學知識應該比我們判斷更精準。 其次，若要表達你的關切，再來說說那些輔助的小秘方。 比如生活中多加些運動、睡前喝杯加了點糖的熱牛奶、聞聞薰衣草精油……等。

其實大部分會難受到需要求診的病患，大概都是用盡我們知道的小秘方而依然失眠 或睡眠品質很差的病況（或稱為身體狀況為佳）。 因此，那些建議常常都是無效的。 但是合宜的口吻會讓對方聽了會覺得你很關心他。

再來提到藥物本身。 有人提到安眠藥就皺眉頭。 到底哪點不好？一般人卻又說不出來，或說得不對。 「長期服藥並不好」這句話很多人都聽過。 但是定義呢？ 醫學上的長期，是指一個人每天服藥（不間斷）至少要長達半年以上， 才滿足其條件。 是不是會不好呢？這就很難說，要看是什麼藥，從哪個方向解釋了。 舉個例子，一個人罹患高血壓，經過醫師診斷要吃降血壓藥物， 大多數這個藥物一吃就得一直吃下去了，他是一種控制血壓的藥物。 ...