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2017年12月7日—教你如何挑選益生菌品牌、益生菌怎麼吃、腸胃益生菌的推薦、以及ptt...花3分鐘就搞懂益生菌挑選、推薦好評價品牌、食用方法與屈臣氏功效 ...
「一直以來都有在吃益生菌，也查了益生菌但好像怎麼吃還是排便不順，直到我看了益生菌挑選方法。」「我都是吃益生菌解決排便不順暢的問題！但我完全不知道自己到底吃了什麼…」
「益生菌菌種重要還是菌數重要？」
這都是大家的疑問與困擾，今天 Jeremy 老師就來幫大家解惑！但首先我們還是先了解，益生菌到底是什麼？再理解有無推薦的品牌，以及怎麼吃！甚至兒童可以吃嗎？待專業的營養師團隊來幫你依依說明「益生菌」。
益生菌是什麼呢？(2020-2021更新) 益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定殖於人體系統內，益生菌能產生幫助維持順暢及維持菌種平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌。
看完這篇益生菌文章，你將學會如何挑選益生菌 6 步驟哦，可別錯失任何一個步驟(2020-2021更新)！
經益生菌相關科學研究指出，「益生菌」可以促進腸道菌種平衡，是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，能幫助蠕動，達到順暢效果，可以說是好處多多！
但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種(來自日本、韓國或台灣)，益生菌到底要怎麼選以及益生菌推薦品牌，才能符合腸胃真正需要？以及怎麼吃才適合呢？兒童可以吃嗎？
益生菌推薦步驟一：先搞懂益生菌與乳酸菌的差別 上各大網站、ptt，你選購的益生菌到底是吃健康，還是只是吃心安呢？益生菌與乳酸菌是一樣的嗎？益生菌下屬分為很多的種類，不同的有益微生物所能發揮的作用也是不同的。益生菌的定義是「可以改善人們體內菌種的平衡，增加宿主的健康效益的活性微生物。」
即是對體內有益的菌才能稱為益生菌，人們常常會將乳酸菌與益生菌混為一談。但其實乳酸菌中有益的才能叫做益生菌，而益生菌又不僅只有乳酸菌。
益生菌劃重點：別把益生菌與乳酸菌搞混，選購品牌時務必注意。
益生菌推薦步驟二：先從「菌數」來著手吧 不管是益生菌或是乳酸菌數量的多少，其實最終還要看能在腸道定植的有益菌能有多少，這一方面取決於益生菌本身所含的合理活性含量。另一方面取決於益生菌的定殖力。益生菌在...
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