好孕 懷孕中期(13W～27W)紀錄柯滄銘羊膜穿刺 禾馨高層次 ... | 全台藥局網

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時間過很快的孕期進入了第二階段

大家都說懷孕中期是最舒服的也是進入比較穩定的時候

媽媽們可以好好享受這個時期

但我因為初期也沒有任何不適，所以沒有感受到中期有多舒適

反而覺得整個身體越來越不是自己的，走路活動的時候全身關節都喀拉喀拉的響

讓我覺得很可怕

而且我12周開始就明顯感受到下腹痠痛抽痛

醫生說這是支撐子宮的韌帶，因為懷孕子宮脹大而往上提所造成的

更誇張的是我12週開始就會恥骨痛

無法久站，走太久.....覺得自己好遜

明明懷孕之前都有在做瑜珈怎麼還會這樣

但其實這也是無解，每個人的身體狀況不同，我身邊朋友都沒有人像我這麼快就恥骨痛

▶ 13 ~ 16 W ◀

開始運動 ＆ 身體變化

孕期邁入第四個月，我開始做孕婦瑜珈

當然除了瑜珈也可以選擇其他運動

例如: 散步,游泳,有氧....或是原本你在懷孕前就有在從事的運動

但因為我原本懷孕前就有在做瑜珈，也比較喜歡這樣靜態的伸展，所以懷孕之後選擇孕婦瑜珈

其實醫生都蠻建議孕期要適當的運動，因為這對懷孕過程還蠻重要的

可以維持適當的新陳代謝率及心肺功能，也能讓孕期身心靈較健康

且因為...