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2020年7月6日—長庚醫院北院區/新北市立土城醫院/新竹東元醫院兒童內分泌科主治醫師邱巧凡表示，生長激素平時是上下波動的脈衝式分泌，其分泌受到許多因素 ...

(本文轉載自：https://www.edh.tw/article/24403[1])

      你可能常聽到孩子睡眠不足會長不高，是什麼原因？聽說甜食吃太多也會長不高，究竟為什麼？不運動也會長不高？關鍵其實都是「生長激素」這個荷爾蒙分泌不足。醫師指出很多原因都會造成生長激素分泌不足，進而影響生長。有些是疾病造成，但很多僅僅因為生活習慣不良，就造成終生遺憾。尤其是常常人手一杯的含糖飲料，對孩子的身高與健康就是極大威脅。 挑食、晚睡、不運動，身高大打折扣

長庚醫院北院區/新北市立土城醫院/新竹東元醫院兒童內分泌科主治醫師邱巧凡表示，生長激素平時是上下波動的脈衝式分泌，其分泌受到許多因素的影響，如運動就會刺激生長激素的分泌，不愛運動「高矮立判」。吃甜食、喝含糖飲料，導致血糖上升便會抑制生長激素的分泌。

      而生長激素一天之中約七成的分泌量是落在晚間9 點到凌晨3 點之間，且須在深睡期才會正常分泌，因此不僅要睡得早，還要睡得好，孩子才能頭好壯壯。孩子若是時常熬夜，或睡眠環境不良(如聲音吵雜、燈光刺激)，或因為過敏、鼻塞、皮膚癢、睡眠呼吸中止等疾病影響睡眠品質，便會間接影響生長。       另外，挑食、營養不良的兒童其血液中的生長激素濃度雖然偏高，但其下游的「生長因子(IGF-1)」卻明顯不足，因此一樣會影響生長，這個族群的孩子常常外型是又瘦又小。

「長不高」可能是生病，病起來要人命

      有一部分長不高的兒童，其實是生病了！如甲狀腺功能低下、生長激素缺乏、偽副甲狀腺功能低下、嚴重的過敏性...