「葉黃素」護眼到底該怎麼吃？ @ Auster 隨手亂彈 | 全台藥局網

葉黃素對眼睛具有特殊的作用身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位視網膜及...每天使用20mg~40mg葉黃素，不會產生副作用每天15mg適量補充葉黃素， ...

葉黃素對眼睛具有特殊的作用 身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位 視網膜及黃斑區、晶狀體 所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變 失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病

根據目前發表的學術論文，每天使用20mg~40mg葉黃素，不會產生副作用 每天15mg適量補充葉黃素，不會造成身體負擔 所以多吃無益 每天最好餐後食用 因葉黃素屬於脂溶性，餐後食用，因有食物油脂幫助其吸收，效果較佳

年過40後，看小字覺得有點吃力 怕眼睛病變就吃葉黃素保養

========================================== 如果你有以下生活習慣者，建議補充 每天使用電腦超過4小時(我每天用電腦都超過10小時) 每天看書、看電視超過2小時 戴隱形眼鏡超過6小時 在公車/捷運上玩智慧型手機

在冷氣房工作，整天對者螢幕輸入數字 又玩FB遊戲 寫寫部落格 看看網路長篇小說

========================================== 葉黃素是保護黃斑部不要受到光線的傷害，預防黃斑部病變，老外因為眼珠顏色較淺，比較容易有這樣的問題， 亞洲人不太需要，當作抗氧化物吃可以， 眼睛乾澀是肝血不足或是肝火旺盛所致，建議吃無糖話梅綠、蜂蜜檸檬、百香果、檸檬愛玉退肝火，也可用枸杞菊花泡茶喝，即可改善。

========================================== Costco有Nature Made葉黃素150粒，原價885元

========================================== 葉黃素的作用

太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起眼睛的退化。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光...