放掉做好做滿迷思！Angelina：「運動不是強迫，心靈愉悅很 ... | 全台藥局網

2020年7月24日—減肥路沒有捷徑」這句話用在Angelina陳怡安最適合不過，網拍模特兒出身169​公分的她，不僅五官立體身材更是勻稱緊實，但由於對自己要求 ...

Angelina@IG

以往我們老是好奇藝人KOL瘦了幾公斤？做了什麼運動？吃了什麼食物？也看遍各類的運動知識文、影片，但很少人了解當運動成習慣後，這些身材有成的資優生日常是什麼模樣，本回邀請運動KOL指標之一的Angelina陳怡安，分享日常運動飲食調配，以及吃完大餐後有什麼對策?「減肥路沒有捷徑」這句話用在Angelina陳怡安最適合不過，網拍模特兒出身169公分的她，不僅五官立體身材更是勻稱緊實，但由於對自己要求嚴格怕不完美，曾經經歷一段不正常的減肥生活，不僅一日一餐甚至還吃過瀉藥減重，直到朋友拉入了運動的世界。

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1 日常飲食養成『清淡』口味

Angelina表示除了與朋友聚餐外，平時就是叫外送健康餐盒或是自己煮飯，大多會以蛋白質、蔬菜為主，以「水煮」的烹調方式，加一點鹽巴胡椒調味即可，不喝含糖飲料跟零食，萬一覺得嘴饞就吃燕麥或是能量棒，建議從日常開始養成清淡口味，就不會額外吃下過多加工食品，導致肥胖。

2 聚餐時點餐要注意「順序/均衡」

Angelina偶而也是會跟姊妹一起吃大餐，並提到自己會注意餐點像是蛋白質蔬菜是不是都均衡，另外就是吃飯的順序會以蔬果－蛋白質－澱粉為主，讓蔬菜先體內填補胃腸部分空間、延緩血糖上升，也比較不容易囤積脂肪。

3 運動不是壓力～保持開心很重要

每周固定運動４天的Angelina表示，自己會依照「心情」去調整運動的量跟內容，Angelina：「對我來說運動已經成...