如何選購「葉黃素Lutein」 @ 微笑藥師網:: 痞客邦 | 全台藥局網
市面上護眼配方「葉黃素」玲瑯滿目,但品質卻稱差不齊,微笑藥師網幫大家整理幾項重點,方便民眾購買時,能有判斷的能力!!!
購買注意項項:
慎選上游原料製造商,專利認證廠商如FloraGlo®、Xangold®,品質較有保證 含葉黃素(Lutien)與玉米黃素(Zeaxanthin)的複方成分,較佳比例10:2 葉黃素與玉米黃素,不可與β-胡蘿蔔素併用(降低吸收) 成分劑量標示明確,劑量要仔細換算 AREDS、AREDS-2(添加DHA+EPA)配方 合適的抗氧化劑 不同族群吃的劑量與配方不同市售葉黃素配方可以參考「市售常見葉黃素的比較[1]」
一、葉黃素的作用
太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基,引起眼睛的退化。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑,而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。葉黃素及玉米黃素能吸收藍光,抗氧化,簡單來說,葉黃素/玉米質素就像天然的太陽眼鏡,抵擋大陽光中的危害。
二、葉黃素怎麼吃
葉黃素偏向油溶性,所以建議飯後使用,吸收度較佳。如果平常有攝取維生素E或魚油者,可一起服用。
三、重點備註:
葉黃素與玉米質素,不可與β-胡蘿蔔素併用依藥物動力學來看,β-胡蘿蔔素與葉黃素在吸收時,是相互競爭的,也就是說高劑量的β-胡蘿蔔素會降低葉黃素的吸收。但維生素A不會影響葉黃素的吸收。 葉黃素劑量換算:如果產品標示每粒含「 LUTEIN 5% 30亳克」,實際所含純葉黃素的量只有30*5%=1.5毫克,所以建議消費者在選購葉黃素產品時,必須「算」清楚。 AREDS、AREDS-2配方有些產品會標示AREDS配方,「ARDS」=Age Related Eye Disease Study (美國政府讚助一項大規模退化性眼睛疾病的研究,在控討服用某些特定營養補充劑以後,對於退化性眼疾的影響。AREDS-2是升級配方,用葉黃素+玉米黃素+Omega-3(DHA+EPA),取代原本配方中的β-胡蘿蔔素。 合適對抗氧...
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