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附設心理諮商．心理治療台南市東區鄰近永康仁德．健保門診范庭瑋醫師．身心科精神科專科醫師心理醫生陪您走過憂鬱、失眠、焦慮、恐慌、自律神經失調專業 ...

『怎麼看這麼久還沒好？心理治療應該就是把他(她)的心結找出來，然後把這結解開就好了吧！』

很多人對心理治療的期待，也許是聽到一個有效解決困境的厲害答案，或是一個可以解釋這些困境的舒服原因。

『我知道我的問題在哪…，可是我還是一直…』

然而，造成我們陷入人際或感情困境的真正原因，往往都不是那麼容易被看到，如果真正的問題這麼清楚顯而易見，那為何麼還會被困住呢？

『我大學修過心理學，聽很多演講，也看了很多相關的書，可是我還是…』 

古言: 以銅為鏡可正衣冠，以人為鏡可明得失。不靠鏡子，我們也許可以靠自己努力低頭或轉身看到一部分的自己，但是還是很難看到自己的全貌。

遇到困境，我們常常先想到...

都是某某人造成的，或是某某事情引起的！

有時候的確是這樣的。 

但也常常發現，我們自己的某些 (不為人知的)內在特質   或 (不想承認的)內在需求

讓我們總是會招惹到某些人、遇到某些事，然後引發類似的結果與情緒，一直重複著...於是我們才發現，原來我們只是在不同的舞台上和不同的人演著很類似的劇情。

看別人，很容易      看問題，不容易

看自己，更困難！

我們每個人的成長過程，都是把自己的創傷、脆弱、傷痛、恐懼、焦慮、妒羨…，層層隱藏在心底，然後用著比較不痛的方式過生活、講著自己能接受的解釋和理由、或是努力演著自己期待的模樣，這些複雜機轉有個專有名詞叫「防衛機轉」。

也可以把它想像成鋼鐵人的鋼鐵衣，它在剛開始的時候可以幫我們度過人生重重難關，保護我們不再受傷，讓我們變得有力量而鋒利，但是隨著歲月過去，這厚厚的鋼鐵衣可能阻礙我們真正的情緒交流、讓我們看不到本來的自己、或是它的鋒利會持續傷害愛我們的人，

於是它變成一個沉重的負擔，甚至發展出精神疾病如：恐慌症、焦慮症、憂鬱症、暴食症…。

這時候需要思考的，不是講些大道理(許多暢銷書籍的功能)繼續強化這陳舊過時的鋼鐵衣

而是 思考我們未來真的還需要繼續穿著它嗎？或是 要重新訂製一件適合現在的呢？

不管怎麼...