治高血壓~ 太簡單了! @ 嶺英校友會風箏 | 全台藥局網
雖還不廣,但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、...如能戒煙酒、慎飲食,行此肌肉運動,必可減肥通血,延年益壽。深盼讀者切勿忽視。
有血壓高的人可試看看,並傳給其他您的朋友們!
*我怎樣治好高血壓!*
在我青年及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,可是我知道父親和祖父,都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;有的纏綿床第,飲食維艱。 種種痛苦不堪的情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。
六七年前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示, 立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。想不到,我的體質不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。而且,那種丸藥並無根治的效能;一但停用,血壓立即恢復。於是改用土方,把山楂熬成飲料, 每天喝一、二小杯;又服用中藥杜仲。過了一年,兩者都未生效。
今年五月, 我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention* 看見一篇 *你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎?」*我當時讀了兩遍,照著它指示把所謂*「**Isometric Exercise**」*的*肌肉運動*, 試行了幾次,隨著天天如此練習。
當時雖半信半疑,但五星期後量血壓,發現它下降了。初讀那篇文章時,我的血壓是190-90;自然是太高;醫師認為只要低舒 張壓不超過90, 不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期,低舒張壓數字已由90降到87, 看起來這種治療是有效的。信心增強以後,便不斷的每日作此運動三次,也不斷查出血壓高低數字同步下降。
今年五月到十一月,血壓可說是直線下降。 高收縮壓190-180-170-160; 低舒張壓數字是90-87-85-83。 我於十月返台省親,又連續量血壓;最後的紀錄是142-80, 這對一個中老年人是很正常的。 我平日對寫作的態度一向謹嚴; 茍非自身有此半年實際經歷,決不敢隨意作此推介。
這個肌肉運 動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效!...
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