【新陳代謝科】肥胖不是病，胖起來要人命– 中山醫學大學附設 ... | 全台藥局網

2019年3月6日—【新陳代謝科】肥胖不是病，胖起來要人命·飲食控制.飲食控制可說是減肥最基本且最重要的步驟，每日減少500大卡的熱量攝取，每週約可減少0.5- ...

文/新陳代謝科 羅仕昌 主治醫師

    這句話只對了後面一半，肥胖可說是萬病淵藪，肥胖患者容易產生糖尿病、腦中風、心血管疾病、脂肪肝等慢性病，甚至罹患癌症的風險也高於正常體重的人。因此肥胖不僅僅是身材走樣而已，而是危害身體的健康，千萬不可掉以輕心！

造成肥胖的主因是熱量攝取超過身體所需，多餘熱量轉化成脂肪堆積在身體。少數肥胖是因為遺傳、疾病或藥物導致外，最常見的原因則是生活或環境因素引起的，例如：

肥胖的治療

有效的減肥需要多管齊下，主要是飲食控制、運動與藥物或手術的配合。

飲食控制

飲食控制可說是減肥最基本且最重要的步驟，每日減少500大卡的熱量攝取，每週約可減少0.5-1公斤。首先必須紀錄平常每天所吃的食物，然後諮詢專業營養師並依據個人情況而設計食譜，並學會懂得計算食物的熱量，把握高纖低脂及低GI食物的進食原則，三餐宜定時定量。

規律運動

運動減肥需根據個人心肺耐力規劃適合的運動處方，減去一公斤的體重，需要消耗七千七百大卡的熱量。就減重的成效來說，雖然運動的投資報酬率可說是最低的，但有規律運動的人配合飲食、藥物等，比較能維持住減肥後的成效而避免復胖。

藥物治療

傳統上只用飲食控制及運動的方式，常力有未逮，肥胖者時常控制不住自己食慾的衝動，因此藥物治療也是一種很重要的輔助工具，但仍必須配合飲食控制及運動，持之以恆。目前食藥署核可的減肥用藥有下列兩種：

藉由抑制腸胃道脂肪分解酵素，減少腸道對油脂的吸收，隨餐服用，為醫師處方用藥。可改善血脂肪及...