林柏宏為《火神的眼淚》健身增重變肌肉男！IG分享身材照Man ... | 全台藥局網

2021年5月22日—劇中飾演消防員「張志遠」的林柏宏，IG公開為戲增重的健身照，一身...健身成果，讓他看到不一樣的自己：「我非常感謝這趟（體重）旅程，當 ...

你也在追《火神的眼淚》嗎？劇中飾演消防員「張志遠」的林柏宏，IG公開為戲增重的健身照，一身肌肉可是讓粉絲們大飽眼福啊！

過去在大家心中是白白瘦瘦的林柏宏，在《火神的眼淚》可成了肌肉消防員，他表示超討厭健身的他，在確定要演消防員的時候，就認為自己應該要增重了，持續三個月的健身，讓他從65公斤增重到72公斤，還公開自己的前後對比照，展現驚人成果。

而他也分享自己的增重健身菜單，坦言自己體質很難變胖，腸胃不好很難吸收，因此增重訓練對自己其實是很大的壓力，不過也因為健身成果，讓他看到不一樣的自己：「我非常感謝這趟（體重）旅程，當我看見劇照、看見畫面的時候，我看到的是一個完全不一樣的自己，連站姿都會因為體態的改變而不同。」

雖然表示自己目前並沒有因此熱愛健身，但林柏宏也說：「如果想要調整體態，健身的成效可能會超乎自己的想像，如果有好朋友一起，那可能會很好玩吧。」

胸-上、中、下、夾胸、三頭，各三到四組

背-單槓、划船、下拉、夾背、二頭，各三到四組

肩-前、中、後、飛鳥，各三到四組

腿-深蹲或硬舉八組、弓箭步加壺鈴三到四組。

每次健身都會做兩種腹部運動大約一百下，健兩天休息一天，三天一個循環。

三餐都要多一份主菜，比如說雞腿便當要多加一份排骨，多吃蛋白、多喝牛奶豆漿，有運動就喝兩份高蛋白（一份約20克蛋白質），沒運動就一份。一定要吃滿三餐，即使很睏也要起來吃完早餐再睡回籠覺。最後，喝大量的水。

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